Cinq étapes pour une détox printanière saine

Avec l'arrivée du printemps, l'envie de faire le ménage, de faire le ménage et de rafraîchir nos intérieurs, nos jardins et notre corps, est souvent palpable. Il est naturel de vouloir se libérer du fardeau.

Notre corps est quotidiennement bombardé de toxines, provenant de l'extérieur, de notre environnement, et de l'intérieur, de notre alimentation. Ces toxines peuvent surcharger nos systèmes naturels de détoxification et s'accumuler avec le temps. Il existe cependant des moyens d'améliorer la capacité naturelle de votre corps à se détoxifier. Voici 5 étapes pour une détox printanière saine :

Mangez des aliments entiers riches en nutriments

Certains pensent qu'un régime détox consiste à supprimer certains aliments et à se nourrir exclusivement de jus de citron et de poivre de Cayenne. En réalité, notre corps fonctionne mieux lorsqu'il est nourri avec des nutriments. Les légumes frais, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines constituent une excellente base pour une détox, surtout si vous optez pour des aliments bio.

Supprimez les aliments encombrants

Même s'il n'est pas nécessaire de jeûner complètement, éliminer les aliments difficiles à digérer et à détoxifier aidera votre corps à se purifier plus efficacement. Les aliments transformés, le sucre, l'alcool, la caféine et tout ce qui est artificiel alourdissent la charge hépatique ; évitez donc ces aliments pour de meilleurs résultats.

Ajoutez des aliments et des herbes propices à la détoxification

Les légumes à feuilles vertes foncées, les crucifères, les betteraves, les citrons, les avocats, les pommes, les baies, l'ail et la chlorella contribuent tous aux efforts détoxifiants de l'organisme, tout comme les épices comme le curcuma et le gingembre. Pensez également à siroter du thé vert infusé, du thé de pissenlit ou du chardon-Marie pour des bienfaits purifiants supplémentaires.

Bougez

Notre peau est notre plus grand organe de détoxification et la transpiration est un puissant moyen d'éliminer les toxines emprisonnées dans le corps. Stimulez votre cœur et votre circulation sanguine pour aider votre corps à éliminer naturellement ces toxines accumulées.

Restez hydraté

À mesure que votre corps libère des toxines, il est essentiel de les éliminer plutôt que de les laisser se réabsorber. Buvez beaucoup d'eau ou consommez les thés détox mentionnés ci-dessus pour favoriser l'élimination définitive des toxines.

Et pour les mois les plus froids de l'année, il existe des moyens de favoriser le processus de détoxification de votre corps en hiver. Ainsi, vous pourrez soutenir votre corps tout au long de l'année !