Hypothyroïdie : quels sont les symptômes et comment améliorer les niveaux

Le corps humain produit plus de 100 hormones différentes provenant de diverses glandes endocrines. Ce vaste ensemble d'hormones est responsable d'innombrables fonctions dans l'organisme, et il peut être difficile de toutes les comprendre. C'est pourquoi nous allons mettre en lumière quelques-unes d'entre elles, qui ont un impact significatif sur la santé des femmes.

La glande thyroïde, située dans le cou, utilise l'iode alimentaire et l'acide aminé tyrosine pour produire deux hormones thyroïdiennes, la T3 et la T4. Leur principale fonction est de contrôler le métabolisme. Chaque cellule du corps utilise la T3 et la T4 pour convertir l'oxygène et les calories en énergie.

Lorsque le taux de thyroïde est trop bas, l'hypophyse produit de la thyréostimuline, ou TSH, qui stimule la production d'hormones par la thyroïde. À mesure que les taux de T3 et de T4 dans le sang augmentent, l'hypophyse diminue la production de TSH, signalant ainsi à la thyroïde de cesser de produire davantage d'hormones, créant ainsi une boucle de rétroaction.

Malheureusement, la glande thyroïde peut fonctionner de manière excessive ou insuffisante.

L'hypothyroïdie, ou thyroïde sous-active, survient lorsque la thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, ce qui ralentit les fonctions de l'organisme. Cela peut être dû à une maladie auto-immune, à une inflammation de la thyroïde, à certains médicaments ou à un manque de nutriments essentiels. Les symptômes peuvent inclure une sensation de froid, une fatigue intense, de la constipation, une peau sèche, une prise de poids, des douleurs musculaires, une perte de cheveux, des pertes de mémoire ou un brouillard cérébral, une dépression et un ralentissement du rythme cardiaque.

Modifier son alimentation est un excellent moyen naturel de lutter contre l'hypothyroïdie. Veillez à consommer des aliments et des compléments alimentaires riches en vitamine D, en fer, en acides gras oméga-3, en sélénium, en zinc, en cuivre, en vitamine A, en vitamines B et en iode. Certaines études ont démontré un lien entre l'hypothyroïdie et les troubles de l'intestin grêle ; la prise quotidienne d'un probiotique est donc également recommandée.

Il est essentiel de consommer suffisamment de protéines saines pour que votre corps dispose de suffisamment de tyrosine, un acide aminé, pour produire les hormones thyroïdiennes. Et comme toujours, il est important de consommer beaucoup de bonnes graisses, nécessaires à une production hormonale optimale. Il est également important de se renseigner sur d'éventuelles intolérances alimentaires, car elles peuvent entraîner une inflammation généralisée ou exacerber une réponse auto-immune.

Chaque cellule de votre corps possède des récepteurs d’hormones thyroïdiennes. Il est donc essentiel de maintenir les niveaux de ces hormones en bon état pour un métabolisme, une énergie et une santé optimaux.