Quelles sont les meilleures souches probiotiques ?
Aussi dégoûtant que cela puisse paraître, nous avons tous des milliards de minuscules bactéries qui prospèrent dans notre corps à tout moment. On estime même que nous en avons entre 1 et 2 kg dans notre tube digestif. Mais la bonne nouvelle, c'est que notre corps peut vivre en harmonie avec toutes ces petites créatures. Dans un tube digestif humain normal et sain, environ 80 % des bactéries qui y résident sont « bonnes » et 20 % sont « mauvaises », et elles se livrent une guerre constante pour les ressources et l'expansion du territoire.
Alors, qu'est-ce qui fait qu'une bactérie est bonne ou mauvaise ? En résumé, les bonnes bactéries (les probiotiques) sont celles qui apportent un bénéfice à l'hôte, tandis que les mauvaises bactéries (les agents pathogènes) sont celles qui lui nuisent. Les bactéries nocives peuvent consommer les nutriments, se fixer aux cellules et se multiplier, se nourrir de la cellule, attaquer d'autres cellules et produire des toxines, autant de facteurs pouvant entraîner de multiples problèmes de santé.
Il est facile de comprendre pourquoi les bactéries peuvent être nocives, mais de quelles manières peuvent-elles être bénéfiques ? Il existe de nombreuses façons de les éliminer, mais examinons trois principaux avantages.
Normaliser la flore bactérienne du tube digestif . Les probiotiques contribuent à maintenir la composition bactérienne globale dans un équilibre normal de 80/20. Ils y parviennent en créant un environnement qui empêche les agents pathogènes de se multiplier, en bloquant les sites récepteurs intestinaux afin que les agents pathogènes ne puissent pas y adhérer, et certains produisent même des substances antimicrobiennes qui les éliminent.
Renforcer le système immunitaire. Les probiotiques renforcent le système immunitaire : ils augmentent le nombre et l'activité des lymphocytes T et NK, renforcent la barrière intestinale, empêchant les agents pathogènes de s'infiltrer dans la circulation sanguine et d'attaquer d'autres organes, contribuent à atténuer l'inflammation et contribuent à réduire les symptômes d'allergie en diminuant les taux d'IgE et en augmentant la production d'enzymes.
Améliore les bienfaits métaboliques. Les probiotiques aident l'organisme à mieux absorber les nutriments dans le gros intestin et certains produisent des nutriments tels que les vitamines B et K.
De nombreuses souches bactériennes bénéfiques pour la santé humaine sont désormais utilisées dans les compléments probiotiques. Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum sont deux des espèces les plus courantes et les plus connues, mais d'autres espèces sont très bénéfiques et généralement peu présentes dans l'alimentation occidentale. L. plantarum, par exemple, est une souche très robuste et adaptable que l'on ne trouve naturellement que chez les personnes suivant une alimentation riche en fruits et légumes frais. Elle s'implante efficacement dans toutes les zones du tractus intestinal, est l'une des souches antimicrobiennes les plus puissantes et a démontré de nombreux bienfaits lors d'études cliniques, notamment le soulagement des symptômes du syndrome du côlon irritable, la réduction du cholestérol LDL, la prévention de la perméabilité intestinale, etc.
Health First ProBio Supreme offre une source abondante de L. plantarum, ainsi que 13 autres souches bénéfiques, pour une formule probiotique efficace et puissante. Les suppléments contenant un prébiotique (une fibre non digestible qui nourrit les bactéries) sont particulièrement bénéfiques, car ils aident les souches probiotiques à s'établir dans le tube digestif. ProBio Supreme inclut des prébiotiques dans sa formule, ce qui en fait un excellent choix pour donner un avantage aux « bons » dans la lutte interne.