Pourquoi détoxifier votre corps est important
Parfois, nous prenons plus soin de notre maison, de notre voiture et de nos biens que de notre propre corps. Mais en réalité, un corps en bonne santé est l'un des facteurs les plus importants de notre bonheur à long terme. Apprendre à prendre soin de son corps régulièrement peut grandement contribuer à son épanouissement tout au long de sa vie.
La détoxification est l'une des meilleures façons d'entretenir régulièrement son corps. Notre corps peut devenir toxique à cause des substances chimiques présentes dans notre environnement, et même de nos fonctions corporelles habituelles. Il est donc important de les éliminer le plus efficacement possible. Selon la période de l'année, vous pouvez soutenir le processus de détoxification de votre corps différemment. Votre corps a besoin d'un soutien différent au printemps et pendant les mois plus froids de l'hiver. De plus, de nombreuses maladies, notamment dégénératives, proviennent de la congestion et de la stagnation de l'organisme, qui peuvent être éliminées par un nettoyage régulier.
Il existe de nombreux protocoles de détox différents, généralement d'une durée d'un à dix jours. Il est préférable de commencer lentement et de progresser progressivement plutôt que de tout entreprendre d'un coup. Examinons les 5 étapes d'une détox saine.
Réduisez ou éliminez les toxines : éliminez les toxines alimentaires comme l'alcool, le sucre, la viande, les produits laitiers, les aliments frits, les colorants alimentaires et les conservateurs, mais n'oubliez pas les toxines que vous introduisez dans votre corps, comme les produits de beauté. Moins vos lotions, shampoings, maquillage et parfums contiennent d'ingrédients toxiques, moins votre corps a de toxines à éliminer.
Mangez des aliments complets, biologiques et riches en nutriments : Certaines personnes choisissent de jeûner sans aliments solides pendant une cure, mais ce n'est pas obligatoire, surtout si c'est la première fois que vous en faites une. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les graines et les légumineuses sont les meilleurs choix pour une cure. Veillez à consommer suffisamment de fibres pour favoriser le bon fonctionnement de votre système d'élimination.
Buvez beaucoup d'eau : l'eau est un détoxifiant essentiel, nettoyant notamment la peau et les reins. Votre corps élimine de nombreuses toxines lors d'une cure ; veillez donc à les éliminer en buvant 8 à 10 verres d'eau par jour.
Ajoutez des plantes médicinales : Les plantes médicinales peuvent être un excellent moyen de soutenir les systèmes de détoxification de votre corps pendant une cure. Le poivre de Cayenne, la racine de pissenlit, l'échinacée, la racine de réglisse, le chardon-Marie, l'ortie, le persil et l'hydraste du Canada peuvent tous favoriser l'élimination, filtrer les toxines et soutenir le foie, l'organe de détoxification le plus important.
Favorisez la transpiration : Si vous consommez des aliments riches en nutriments et buvez beaucoup d’eau, vous ne devriez pas avoir moins d’énergie que d’habitude pendant une cure. Pensez donc à inclure de l’exercice dans votre programme pour maintenir votre circulation sanguine et favoriser l’élimination des toxines par les intestins, mais aussi par la transpiration. Vous pouvez également profiter d’un sauna ou d’un hammam pour favoriser l’élimination des toxines par la peau. N’oubliez pas de prendre une douche et de rincer abondamment votre corps après avoir transpiré !
Un nettoyage et une détoxification réguliers contribuent à régénérer l'organisme, à traiter les maladies et à apporter une plus grande vitalité. Gardez ces conseils à l'esprit pour mettre en œuvre l'une de vos routines d'entretien les plus importantes tout au long de votre vie.