Plantes adaptogènes courantes pour la fatigue surrénalienne
Les plantes adaptagènes vous aident à vous adapter au stress en modulant votre réponse physiologique. Elles peuvent contribuer à augmenter, diminuer ou harmoniser vos niveaux de cortisol et d'autres hormones du stress.
- Réglisse : elle aide les glandes surrénales en prévenant la dégradation du cortisol. En préservant le cortisol, elle contribue à maintenir un niveau d'énergie optimal pour gérer le stress. La réglisse contribue également à protéger le foie.
- Rhodiola : cet adaptogène est largement reconnu comme une plante anti-stress pour les troubles de l'humeur, la fatigue et la faiblesse surrénalienne. Il peut favoriser la santé surrénalienne en réduisant la sécrétion de cortisol dans les situations stressantes. La rhodiola peut également améliorer la concentration et augmenter le niveau d'énergie.
- Ashwagandha : un autre adaptogène, l'ashwagandha est l'un des seuls à améliorer la fonction thyroïdienne tout en stimulant la fonction surrénale. Il régule également le taux de cortisol, ce qui peut améliorer l'énergie face au stress. L'ashwagandha possède des propriétés telles que la réduction de l'inflammation, l'apaisement de l'esprit, l'équilibre hormonal et le soulagement de l'anxiété.
- Maca : Cultivée dans les Andes, elle est considérée comme un superaliment et est reconnue pour améliorer la libido, la fertilité et l'humeur. Utilisée régulièrement, la maca nourrit et améliore le fonctionnement de l'hypothalamus et de l'hypophyse, rétablissant ainsi l'équilibre des glandes surrénales.
- Ginseng de Sibérie : est un autre adaptogène qui peut aider à réduire le stress chronique en régulant l'axe HPA (axe cerveau-surrénalien), diminuant efficacement la dépression, l'anxiété et d'autres troubles de l'axe HPA.
Maintenant que nous avons identifié les plantes bénéfiques pour la fatigue surrénalienne, il est temps de se pencher sur celles qui sont bénéfiques pour d'autres problèmes de santé. Consultez le lien ci-dessous pour lire notre article sur les plantes et celles qui sont bénéfiques pour la santé des femmes.