Comment favoriser un système immunitaire sain

Nous avons tendance à imaginer notre système immunitaire comme de minuscules cellules qui attaquent et détruisent les agents pathogènes, ce qui est bien sûr le cas ! Mais le système immunitaire est un peu plus complexe. Examinons son fonctionnement et comment il protège notre corps des agents pathogènes envahissants.

La peau est la première couche de défense contre les agents pathogènes externes. Composée de follicules pileux, de glandes sudoripares, de terminaisons nerveuses et de capillaires sanguins, la peau est le plus grand organe du corps. Elle joue un rôle essentiel en protégeant notre organisme des agents pathogènes et des toxines environnementales.

La fonction première de la peau est de servir de barrière, protégeant les organes internes des attaques physiques et chimiques, de l’invasion d’agents pathogènes et de la perte excessive d’eau.

En interne, nous avons également notre système immunitaire qui nous protège.

Les humains ont trois types d’immunité :

• Inné
• Adaptatif
• Passif

L’immunité innée comprend les barrières externes de notre corps — la première ligne de défense contre les agents pathogènes — telles que la peau et les muqueuses de la gorge et de l’intestin.

Les composants du système immunitaire inné sont :

• Macrophages : Nommés d'après le mot grec signifiant « gros mangeurs », ces cellules aux longs membres portent bien leur nom. Voraces, elles utilisent des vrilles flexibles pour attraper et attaquer leurs cibles.
• Neutrophiles : Ces cellules à courte durée de vie constituent la première ligne de défense contre l'infection. Elles tuent les bactéries, puis meurent, formant du pus.
• Cellules dendritiques : Ce sont les agents de la circulation du système immunitaire inné, qui dirigent les cellules T et les cellules B vers leurs cibles.
• Mastocytes : Ils produisent des histamines qui aident le système immunitaire à attaquer les allergènes
• Cellules tueuses naturelles : Ces cellules à réponse rapide attaquent les virus et peuvent également être agressives en attaquant les cellules cancéreuses et précancéreuses.

Le système immunitaire adaptatif, également appelé immunité acquise, est sophistiqué et prend plus de temps à élaborer un plan d’attaque.

Quelles parties du corps sont impliquées dans le système immunitaire ?

Plusieurs organes interviennent dans le système immunitaire. Comme nous le savons, la peau constitue la première protection contre les envahisseurs potentiels.

Le thymus est un organe situé derrière le sternum et produit des cellules qui se transforment en lymphocytes T, qui aident d’autres parties du système immunitaire à fonctionner correctement.

Le système lymphatique est un réseau de tissus qui assure la circulation sanguine d'un liquide appelé lymphe. Il contribue à la production de cellules immunitaires, notamment de lymphocytes, de monocytes et de cellules productrices d'anticorps appelées plasmocytes.

La rate est un organe situé sous la cage thoracique, au-dessus de l'estomac. Elle filtre le sang et élimine les globules rouges vieux, déformés ou endommagés.

Enfin, notre moelle osseuse, substance spongieuse située au cœur de nos os, joue un rôle essentiel. Elle produit des globules rouges, des plaquettes et des globules blancs. Les lymphocytes sont produits dans la moelle osseuse et, comme nous l'avons vu précédemment, ils jouent un rôle important dans notre système immunitaire.

Qu’est-ce qui peut affaiblir le système immunitaire ?

• stresser
• charge toxique
• allergènes alimentaires

La réponse immunitaire

Les cinq sous-classes d’anticorps occupent chacune une place différente au sein du système immunitaire :

1. Immunoglobuline A – Présente en forte concentration dans les muqueuses, notamment celles qui tapissent les voies respiratoires, le tube digestif et les voies génito-urinaires, ainsi que dans la salive, les larmes et le lait maternel. Sa principale fonction est d'empêcher les agents pathogènes de pénétrer dans le système circulatoire.

2. Immunoglobuline D – Les anticorps agissent principalement comme récepteurs d'antigènes sur les membranes cellulaires des lymphocytes B non exposés aux antigènes. Ils activent également les mastocytes pour produire des cytokines, messagers chimiques de l'inflammation.

3. Immunoglobuline E - se lie aux allergènes lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive aux antigènes environnementaux, tels que le pollen ou les squames d'animaux, déclenchant la libération d'histamine par les mastocytes et les basophiles, et provoquant les symptômes de l'allergie

4. Immunoglobuline G – le type d'anticorps le plus abondant, présent dans tous les fluides corporels, et qui fournit la majeure partie de l'immunité contre les agents pathogènes. Elle est capable de traverser le placenta pour conférer une immunité passive au fœtus.

5. L'immunoglobuline M , principalement présente dans le sang et la lymphe, est le premier anticorps produit par l'organisme, dès le fœtus, pour combattre une nouvelle infection. Elle interagit avec le système immunitaire inné pour inciter les protéines du complément et les macrophages à attaquer l'antigène auquel elle se lie.

Maintenant que nous savons comment fonctionne notre système immunitaire, il est important de le soutenir afin qu’il puisse fonctionner de manière optimale.

Stimulants immunitaires vs. Renforceurs : quelle est la différence ?

Les immunostimulants stimulent le système immunitaire sans le nourrir. Ils peuvent aider à combattre les infections, mais peuvent être dangereux pour les maladies auto-immunes.

Les produits de renforcement immunitaire soutiennent et nourrissent le système immunitaire pour l'aider à fonctionner de manière optimale. Cette approche peut être plus efficace.

Les boosters immunitaires comprennent :

• Ail
• Échinacée
• Astragale
• Reishi
• Ginseng

Les agents renforçant le système immunitaire comprennent :

• Probiotiques
• Protéine
• A, C, E, Bioflavonoïdes
• Magnésium
• Acides gras essentiels
• Complexe B

Que vous souhaitiez renforcer votre système immunitaire ou améliorer son fonctionnement, réfléchissez au fonctionnement de ce système complexe et aux moyens de le soutenir.