Millepertuis et trouble affectif saisonnier
La santé physique fait l'objet de recherches et de discussions depuis des décennies, voire des siècles, mais la santé mentale n'est devenue un sujet d'intérêt que récemment. La santé mentale englobe notre bien-être émotionnel, psychologique et social et se rapporte à notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Elle englobe de nombreux facteurs, tels que la gestion du stress, le sens de notre vie et la confiance en soi.
Une bonne santé mentale ne signifie pas nécessairement que nous ne nous sentons jamais tristes, dépassés ou anxieux, mais plutôt que nous sommes capables de gérer ces émotions de manière saine et de rebondir face aux épreuves de la vie. Tout comme une bonne santé physique, une bonne santé mentale implique de prendre soin de soi et d'investir régulièrement dans son bien-être. Notre bien-être mental peut être amélioré en bougeant, en communiquant avec nos proches, en mangeant sainement, en pratiquant des activités enrichissantes, en profitant de la nature, en riant un bon coup, et plus encore. Nous pouvons également améliorer notre santé mentale grâce à des compléments alimentaires qui agissent sur nos fonctions cérébrales. Dans cette série, nous examinons différents compléments alimentaires qui peuvent favoriser le bien-être mental.
Le millepertuis est un arbuste à fleurs originaire d'Europe et est souvent considéré comme le complément naturel original contre la dépression. Les fleurs et les feuilles de cette plante contiennent l'ingrédient actif, l'hyperforine, qui est devenu un remède très populaire au fil des ans pour traiter la dépression légère à modérée, améliorer l'humeur, soulager l'anxiété et améliorer les symptômes du trouble affectif saisonnier.
Le millepertuis procure ces bienfaits en augmentant l'activité de messagers chimiques comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs contribuent à réguler et à améliorer l'humeur ; ce sont les hormones du bien-être. Le millepertuis joue un rôle similaire à celui des antidépresseurs et, de fait, des études ont montré qu'il était aussi efficace que ces derniers dans le traitement de la dépression légère à modérée. Cependant, sachez que le millepertuis peut interférer avec certains médicaments ; il est donc préférable d'en parler à votre médecin ou à votre pharmacien si vous envisagez d'ajouter cette plante à votre programme de bien-être mental.
La dépression peut être une maladie grave. Si vous ou un membre de votre famille souffrez de dépression, consultez un professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale.