Six façons de gérer les allergies saisonnières
Si vous pensez au printemps et que vous frémissez à l’idée d’avoir mal à la gorge, le nez bouché, les yeux qui piquent et les éternuements, vous devriez peut-être réfléchir à la manière dont vous pouvez vous préparer pour une meilleure saison à venir.
Parfois, notre système immunitaire identifie les pollens saisonniers comme des envahisseurs dangereux et libère des anticorps pour les attaquer et les détruire. Cela inclut la libération d'une substance chimique appelée « histamine », qui élimine les envahisseurs nocifs en provoquant des éternuements, des larmes, des démangeaisons, ou tout autre effet nécessaire pour les empêcher de persister. Ces symptômes désagréables peuvent rendre le printemps insupportable. Alors, pensez à ces 6 façons de réduire ou de gérer naturellement les allergies saisonnières.
Utiliser un purificateur d'air
Les filtres à air peuvent aider à piéger les allergènes qui, autrement, se propageraient dans votre maison. Cela peut être une première étape simple pour réduire les symptômes ressentis à l'intérieur.
Essayez un rinçage nasal
Le mucus est censé retenir les envahisseurs ; le pollen reste donc naturellement coincé dans notre nez. Se rincer les voies nasales avec une solution saline permet d'éliminer le pollen piégé et de soulager les symptômes d'allergie.
Diffusez des huiles essentielles
Il a été démontré que les huiles essentielles comme le citron, la menthe poivrée, le basilic et l'eucalyptus réduisent l'inflammation, soulagent la toux et dégagent les voies respiratoires. Essayez de les diffuser ou de les mélanger à une huile végétale pour un usage topique.
Prenez de la quercétine
Pour lutter contre les allergies internes, la quercétine est l'un des nutriments les plus efficaces et éprouvés. Ce composé hypohistaminique est présent dans des aliments comme l'ail, les oignons, les pommes, les baies et le thé noir.
Boire du thé à l'ortie
Utilisée en médecine depuis des siècles, l'ortie possède de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les réactions allergiques.
Prenez des probiotiques quotidiennement
La majeure partie de notre fonction immunitaire se déroule dans notre intestin, ce qui signifie que son environnement est essentiel pour lutter contre les allergies. De nombreuses études démontrent les bienfaits des bonnes bactéries intestinales pour réduire les symptômes d'allergie.
Avec quelques-uns de ces changements naturels, nous espérons que vous penserez au printemps et vous réjouirez à l’idée de températures plus chaudes et de fleurs en fleurs au lieu de vous soucier de la façon de gérer vos allergies.