Quel supplément de calcium et de magnésium est le meilleur ?

Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un atteint d’ostéoporose, car plus de 2 millions de Canadiens sont atteints de cette maladie où la diminution de la densité osseuse entraîne un risque accru de fracture.

La densité osseuse humaine atteint son maximum avant vingt ans et commence à décliner après trente ans. L'exercice physique avec port de poids et une alimentation riche en nutriments sont les deux principaux moyens d'augmenter la densité osseuse et de réduire le risque d'ostéoporose, dès l'enfance et l'adolescence, lorsque nos os se développent activement, et surtout plus tard dans la vie, lorsque notre solidité osseuse diminue.

Concernant l'alimentation, les aliments riches en calcium, magnésium, potassium et phosphore sont les meilleurs pour la construction osseuse. Si nous ne parvenons pas à obtenir un apport quotidien suffisant de ces nutriments essentiels, la supplémentation peut être une solution proactive pour protéger nos os. Lorsque le calcium disponible dans le sang est insuffisant, notre corps le puise dans nos os, ce qui diminue leur densité. Les déséquilibres hormonaux peuvent également entraîner une perte de calcium des os. Pour ces raisons, et parce que les femmes peuvent perdre entre 2 et 5 % de leur densité osseuse par an pendant la ménopause, les médecins recommandent aux femmes de plus de cinquante ans de viser un apport quotidien de 1 200 mg de calcium, entre l'alimentation et les compléments alimentaires.

Cependant, l'un des inconvénients des suppléments de calcium à forte dose est le risque potentiel pour la santé cardiaque. Si le calcium n'est pas absorbé efficacement par les os, il risque de s'accumuler dans les artères sous forme de plaque, provoquant un rétrécissement appelé athérosclérose. Alors, quel supplément de calcium et de magnésium est le meilleur ?

Health First a abordé ce problème de deux manières dans Cal-Mag Supreme .

Tout d'abord, nous savons que notre corps utilise mieux le calcium alimentaire que les compléments alimentaires à base de calcium, généralement dérivés du calcaire. C'est pourquoi Health First utilise une algue appelée Lithothamnion calcarium pour son Cal-Mag. Appelée Aquamin , cette algue rouge cultivée au large des côtes islandaises est une plante comestible riche en calcium et autres nutriments. Étant un aliment, elle contient un complément complet de minéraux, et non pas uniquement du calcium, tous essentiels à la santé osseuse. De plus, il est bon de savoir que cette algue est récoltée de manière durable, ce qui garantit qu'elle n'a pas d'impact négatif sur l'écosystème environnant et qu'elle ne sera pas épuisée par une surexploitation.

Deuxièmement, Cal-Mag Supreme contient de la vitamine K2 ajoutée afin de garantir que le calcium soit absorbé par les os, plutôt que de s'accumuler dans les artères.

Alors, pour une source alimentaire complète de calcium et de minéraux de soutien entièrement différente, essayez Cal-Mag Supreme avec Aquamin pour donner un coup de pouce à vos os.

Maintenant que nous savons quel supplément de calcium et de magnésium prendre pour soutenir notre santé osseuse, il existe des changements de mode de vie que nous pouvons adopter pour améliorer notre santé osseuse naturellement. https://www.herbesthealth.com/blogs/news/how-to-improve-bone-health-naturally