Pourquoi devrais-je envisager de prendre un supplément de zinc ?

Le zinc est un minéral essentiel, ce qui signifie que votre corps ne le fabrique pas lui-même et qu'il doit être apporté régulièrement par l'alimentation. Votre corps utilise le zinc de multiples façons et, après le fer, c'est le minéral le plus abondant dans l'organisme, présent dans chaque cellule.

L'Organisation mondiale de la Santé estime que la moitié de la population mondiale est à risque de carence en zinc, et Santé Canada estime que jusqu'à 35 % des Canadiens pourraient en souffrir. Compte tenu de ce risque élevé, une supplémentation en zinc peut être utile, surtout si vous êtes diabétique, souffrez de troubles digestifs, suivez un régime végétarien, consommez beaucoup d'aliments transformés ou êtes enceinte.

Alors pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Quels sont exactement les bienfaits d'un apport suffisant en zinc ?

#1. Le zinc est nécessaire à l’activité de plus de 300 enzymes qui aident à la digestion, aux fonctions nerveuses et immunitaires.

#2. Le zinc est nécessaire à la production d’oxyde nitrique, essentiel à une tension artérielle saine.

#3. Le zinc est essentiel à la formation et au fonctionnement des cellules immunitaires, ce qui peut aider à réduire la durée des rhumes et des grippes ainsi qu’à prévenir des maladies plus graves.

#4. Le zinc peut également aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang stable et à améliorer la sensibilité de votre corps à l'insuline.

#5. Le zinc est fondamental pour la santé de la peau car il favorise la cicatrisation des plaies et peut être utilisé pour améliorer l’acné.

#6. Le zinc peut ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge et aider à protéger contre la perte de vision.

#7. Le zinc joue un rôle dans la croissance et la division cellulaires ainsi que dans la construction de protéines par l'organisme, ce qui le rend important pour le développement à chaque étape de la vie.