Quels sont les symptômes d’œstrogènes élevés et faibles observés chez les femmes ?
L’œstrogène, l’une des hormones sexuelles féminines, est responsable du développement sexuel et reproductif des femmes, mais des problèmes peuvent survenir lorsque les niveaux d’œstrogène sont trop élevés ou trop bas.
Un excès d'œstrogènes peut entraîner une prise de poids, des saignements abondants pendant les règles, des sautes d'humeur, des crampes, des seins fibrokystiques, une baisse de la libido et une dépression. Un excès d'œstrogènes peut être causé par plusieurs facteurs. Les médicaments, comme les contraceptifs, peuvent augmenter les taux d'œstrogènes dans l'organisme. Les xénoestrogènes sont des substances chimiques qui imitent les œstrogènes et sont présents en abondance dans les produits d'entretien ménager et les produits de beauté fabriqués à partir d'ingrédients synthétiques toxiques. De plus, un foie surchargé, déjà soumis à des toxines provenant de l'alimentation, de l'alcool et de diverses toxines environnementales, peut avoir du mal à éliminer les œstrogènes de l'organisme, ce qui favorise leur accumulation.
Parmi les meilleures façons naturelles de lutter contre un taux élevé d'œstrogènes, on peut citer l'évitement des xénoestrogènes : privilégier des produits de nettoyage et de beauté naturels, soutenir le foie par des nettoyages réguliers, prendre des plantes médicinales, réduire sa consommation d'alcool et consommer des aliments favorisant la détoxification des œstrogènes. Les aliments de la famille des Brassicacées, comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, les choux de Bruxelles et le chou vert, se lient aux œstrogènes et constituent une excellente source de fibres, contribuant ainsi à l'élimination de l'excès d'œstrogènes. En effet, tout aliment riche en fibres contribue à éliminer l'excès d'œstrogènes.
Un manque d'œstrogènes peut également entraîner des sautes d'humeur et une baisse de libido, mais peut aussi provoquer des règles irrégulières ou absentes, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une peau sèche et un manque de lubrification. La cause la plus fréquente d'un manque d'œstrogènes est la ménopause ou l'ablation chirurgicale des ovaires, mais il peut également être dû à un régime alimentaire et à une activité physique extrêmes, ou à un dysfonctionnement de l'hypophyse.
De nombreux aliments et plantes peuvent contribuer à augmenter le taux d'œstrogènes. Les graines de lin, le soja, les fruits, les noix, les légumineuses, ainsi que le curcuma, le thym et la sauge peuvent tous contribuer à augmenter naturellement le taux d'œstrogènes dans l'organisme. L'actée à grappes noires contient un précurseur d'œstrogènes et est utilisée depuis des siècles pour traiter les troubles hormonaux féminins. Enfin, un apport suffisant en bonnes graisses, notamment en oméga-3, est essentiel au bon fonctionnement et à la production d'hormones.
Que vous travailliez à augmenter ou à diminuer les œstrogènes, maintenir l’équilibre de cette hormone importante est essentiel pour une santé optimale.