Comment se déroule le cycle hormonal féminin ?
Le corps humain produit plus de 100 hormones différentes provenant de diverses glandes endocrines. Ce vaste éventail d'hormones est responsable d'innombrables fonctions dans l'organisme, et il peut être difficile de toutes les comprendre. Nous allons donc mettre en lumière quelques-unes d'entre elles, qui ont un impact significatif sur la santé des femmes et leur cycle .
progestérone
La progestérone est principalement produite par le corps jaune, un follicule temporaire formé sur l'ovaire après la libération d'un ovule. Bien qu'il s'agisse du principal site de production, la progestérone est également produite en petites quantités par les glandes surrénales et par les ovaires eux-mêmes.
La progestérone est l'hormone dominante de la seconde moitié du cycle menstruel et son rôle principal est de préparer l'organisme à la grossesse. Elle épaissit la muqueuse utérine et empêche les contractions musculaires utérines qui entraîneraient le rejet d'un ovule fécondé. Elle contribue également au maintien de la muqueuse utérine pendant la grossesse. Si une femme ne tombe pas enceinte, le corps jaune se dégrade, le taux de progestérone chute et les règles surviennent.
Bien que la progestérone intervienne principalement pendant les menstruations et la grossesse, elle joue également d'autres rôles clés dans l'organisme. Elle joue un rôle dans le développement du tissu mammaire et la préparation des seins à la production de lait et à la lactation. Elle interagit également avec les récepteurs GABA du cerveau pour créer une sensation de calme et de bien-être.
Les femmes présentant un faible taux de progestérone peuvent avoir des difficultés à concevoir ou présenter un risque accru de fausse couche. De plus, sans un taux de progestérone adéquat pour équilibrer le tout, l'œstrogène peut devenir l'hormone dominante, ce qui peut entraîner une prise de poids, des sautes d'humeur, une dépression, une sensibilité mammaire, des saignements abondants, des fibromes et une baisse de la libido. Le corps produit moins de progestérone à l'approche de la ménopause ; il est donc particulièrement important de surveiller ce taux et de prendre des mesures pour optimiser sa production.
Vous pouvez favoriser l'équilibre naturel de la progestérone en assurant un apport adéquat en vitamines B, vitamine C , oméga-3 et zinc, tous nécessaires à la formation de progestérone. L'huile de gattilier et d'onagre est également connue pour augmenter le taux de progestérone. Les situations de stress élevé entraînent la libération de cortisol, ce qui diminue la quantité de progestérone disponible pour l'organisme. Réduire le stress est donc un autre moyen important d'équilibrer les hormones.
Que ce soit au cœur des années de procréation ou à l’approche de la ménopause, c’est toujours le bon moment pour prendre des mesures pour atteindre des niveaux optimaux de progestérone dans le corps.
Œstrogène
L'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, est responsable du développement sexuel et reproductif des femmes. Les ovaires sont le principal site de production d'œstrogènes, bien qu'une faible quantité soit également produite par les glandes surrénales et le tissu adipeux. L'œstrogène provoque les changements physiques liés à la puberté, notamment la croissance des seins et le début des règles, et continue de jouer un rôle important dans les cycles menstruels pendant la période de procréation. Outre ces rôles, l'œstrogène contribue également à la régulation du cholestérol, à la formation osseuse, à l'humeur, à la coagulation sanguine et à la santé de la peau et des cheveux.
Le taux d'œstrogènes d'une femme fluctue tout au long du mois et de sa vie. Dans le cadre du cycle menstruel, le taux d'œstrogènes est à son maximum au moment de l'ovulation et à son minimum pendant les règles. Dans le cadre du cycle de vie, le taux d'œstrogènes est naturellement élevé pendant la puberté et la grossesse, mais chute après l'accouchement et à l'approche de la ménopause.
Des troubles peuvent survenir lorsque le taux d'œstrogènes est trop élevé ou trop bas. Un excès d'œstrogènes peut entraîner une prise de poids, des saignements abondants pendant les règles, des sautes d'humeur, des crampes, des seins fibrokystiques, une baisse de la libido et une dépression. Un manque d'œstrogènes, en revanche, peut également entraîner des sautes d'humeur et une baisse de la libido, mais peut également provoquer des règles irrégulières ou absentes, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une peau sèche et un manque de lubrification.
Le mode de vie et l'alimentation peuvent contribuer à la fois à la création et à la réduction d'un déséquilibre œstrogénique. Il est donc important d'observer les symptômes et d'agir pour aider l'organisme à retrouver son équilibre. Maintenir l'équilibre de cette hormone vitale est essentiel à une bonne santé et à une bonne vitalité.