Mélanges de plantes pour le bien-être respiratoire
Inspirez. Expirez. Respirer profondément pour remplir nos poumons d'oxygène frais et vital est une chose que nous tenons souvent pour acquise. Ce n'est que lorsqu'une affection respiratoire perturbe notre respiration que nous apprécions pleinement la possibilité de respirer librement et clairement. Lutter pour respirer à cause d'une inflammation, de la toux, d'une production excessive de mucus ou d'une réponse auto-immune aux allergies ou aux toxines est certainement l'une des expériences les plus inconfortables de la vie.
La respiration est non seulement nécessaire à la vie, mais, lorsqu'elle est pratiquée correctement, elle peut contribuer à une meilleure santé globale. Comme le déclare le Dr Andrew Weil, célèbre éducateur en médecine naturelle : « Pratiquer une respiration régulière et consciente peut être apaisant et énergisant, et peut même aider à résoudre les problèmes de santé liés au stress, des crises de panique aux troubles digestifs. » 1 Bien sûr, nous ne pouvons atteindre ces niveaux de respiration supérieurs que si nous respirons clairement.
Affections respiratoires
De nombreuses affections respiratoires peuvent altérer la capacité respiratoire humaine. Trois des principales affections pulmonaires sont appelées « bronchopneumopathies chroniques obstructives » (BPCO) : la bronchite, l'asthme et l'emphysème.
Bronchite – La bronchite est une affection pulmonaire caractérisée par une inflammation et une obstruction des bronches. L'inflammation des bronches qui en résulte peut entraîner des complications respiratoires dues à un excès de mucus, de la toux, de la fièvre, des maux de gorge, des frissons et des tremblements.
La bronchite peut prendre deux formes : aiguë et chronique. Les infections et les rhumes sont les causes fréquentes de bronchite aiguë. Généralement, la bronchite aiguë guérit en quelques semaines, mais peut entraîner des affections plus graves comme une pneumonie.
La bronchite chronique ou récurrente est plus fréquente chez les personnes allergiques, celles qui travaillent dans des secteurs présentant des problèmes respiratoires et les fumeurs. La bronchite chronique rend également plus difficile l'échange d'oxygène dans les poumons, ce qui peut exercer une pression sur le cœur.
Asthme – L'asthme est une maladie pulmonaire qui perturbe les voies respiratoires, souvent sous la forme d'une crise soudaine. Souvent, l'asthme implique une réaction du système immunitaire à un allergène, provoquant une inflammation et une hypersensibilité des voies respiratoires. Lorsque les bronches s'enflamment et se remplissent de mucus, une crise d'asthme peut se déclencher et l'inflammation s'aggrave.
Les personnes asthmatiques éprouvent souvent des difficultés respiratoires, accompagnées de toux, d'une respiration sifflante et d'une oppression thoracique lors d'une crise d'asthme. Ces symptômes surviennent lorsque les muscles entourant les bronches se contractent, limitant ainsi le flux d'oxygène.
Il existe deux types d'asthme : allergique et non allergique. L'asthme allergique peut être causé par n'importe quel allergène, notamment les moisissures, les allergènes alimentaires (par exemple, les produits laitiers, le blé), les squames animales, les produits chimiques ou les polluants. L'asthme non allergique peut être déclenché par une bronchite, les changements climatiques, le stress et l'hypoglycémie, ou peut être transmis génétiquement d'une génération précédente.
L’augmentation de la pollution atmosphérique sur Terre est associée à une augmentation récente de l’incidence de l’ asthme .
Une crise d'asthme peut évoluer vers un emphysème si elle n'est pas traitée et peut même mettre la vie en danger en raison de l'interférence avec la respiration. Il est important de consulter un médecin ou un professionnel de santé pour un diagnostic précis de l'asthme et un traitement adapté.
D’autres affections respiratoires comprennent les suivantes :
Rhume – Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures qui survient généralement en automne ou en hiver. Le virus le plus courant responsable du rhume est le rhinovirus. Les symptômes du rhume comprennent souvent une congestion, un mal de gorge, de la toux et des éternuements. Un rhume prolongé peut entraîner une bronchite ou une infection des sinus.
Grippe – La grippe est une infection virale des voies respiratoires. Extrêmement contagieuse, elle se transmet par les éternuements et la toux et pénètre dans l'organisme par les voies respiratoires. Les symptômes ressemblent à ceux d'un rhume : gorge sèche et toux, congestion, courbatures, fatigue, sueurs chaudes et froides, mais durent généralement plus longtemps, parfois jusqu'à deux semaines.
Allergies – Des réactions allergiques peuvent survenir dans le corps lorsque le système de défense immunitaire du corps réagit de manière excessive à une substance normalement non toxique, endommageant le corps lui-même.
De nombreuses substances peuvent provoquer une réaction allergique chez l'humain : moisissures, poussière, pollen, métaux, poils ou squames d'animaux, piqûres d'insectes, certains aliments (p. ex. : noix, produits laitiers, blé) et produits chimiques. Les effets secondaires allergiques peuvent inclure : congestion, respiration sifflante, toux, difficultés respiratoires et de déglutition, éruptions cutanées, démangeaisons oculaires ou cutanées et fatigue. Certaines allergies sont saisonnières ; la plus courante est le rhume des foins. Les symptômes du rhume des foins sont très similaires à ceux du rhume, mais durent généralement plus longtemps.
Pneumonie – La pneumonie est une autre maladie inflammatoire des poumons, touchant principalement les alvéoles. Elle est généralement causée par des infections virales ou bactériennes (ou une combinaison de ces infections), en particulier par la bactérie Streptococcus pneumoniae. Les virus de la grippe et les rhinovirus sont également des causes fréquentes de pneumonie. Les symptômes de la pneumonie peuvent inclure toux, fièvre, frissons, douleurs thoraciques et respiration difficile ou courte.
La santé d'abord, la respiration d'abord est utile pour soulager plusieurs affections respiratoires :
- Soulager la bronchite
- Soulager la toux et le rhume
- Soulager la toux sèche
- Aide à supprimer la toux
- Soulager les allergies saisonnières
- Soulager l'excès de mucus
- Tonifier (stimuler) les poumons faibles
- Soulage l'irritation des muqueuses buccales et pharyngées
- Soulager l'irritation de la gorge
- Renforcer le système immunitaire