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Par une chaude journée ou après une séance de sport, rien de tel qu'une boisson fraîche pour se réhydrater. Cependant, il nous faut parfois un peu plus que de l'eau. Les électrolytes sont essentiels, mais approfondissons un peu plus pour comprendre pourquoi ils sont si importants et comment les intégrer à notre alimentation.

Une nouvelle année est souvent une source de motivation naturelle pour prendre davantage soin de son corps. Si vous avez décidé de faire plus d'exercice cette année, vous vous demandez peut-être quels nutriments peuvent vous accompagner dans cette démarche. Découvrons cinq compléments alimentaires qui peuvent soutenir votre corps tout en augmentant votre temps passé à la salle de sport.