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Suivre un régime végétalien peut être bénéfique pour l'individu comme pour la planète. Cependant, quel que soit le régime, il est important de déterminer s'il vous convient et comment obtenir correctement les nutriments essentiels quotidiens.

La carence en fer est fréquente chez les femmes menstruées. Afin de réduire les symptômes désagréables comme la fatigue et la faiblesse, il est important de prendre un complément en fer. Il existe différentes formes de fer, et il peut donc être difficile d'en choisir une. Nous avons analysé les différents types et mis en évidence celui qui se démarque des autres.

Lorsque votre corps manque de fer, vos globules rouges deviennent plus petits et moins nombreux. Cela peut entraîner divers symptômes parfois très désagréables. Si vous vous demandez si vous souffrez d'une carence en fer, découvrez les symptômes à surveiller et les mesures à prendre pour maintenir votre taux de fer.