Quels sont les bienfaits de l’Amla pour la santé ?

L'amla, aussi appelée groseille à maquereau indienne, pousse sur un arbre à fleurs. Cette petite baie acidulée est utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique à de nombreuses fins, mais principalement comme composé anti-âge. Riche en nutriments, elle est notamment une véritable mine d'antioxydants. Certains la qualifient même de « roi des antioxydants des aliments complets », car elle possède un pouvoir antioxydant plus concentré que tout autre aliment complet.

Voici quelques-uns des bienfaits de l’Amla :

#1. Gérer la glycémie. Les fibres contenues dans l'amla se dissolvent rapidement et ralentissent l'absorption du sucre par l'organisme. Cela contribue à prévenir les pics de glycémie, rendant l'amla utile dans la gestion du diabète.

#2. Amélioration de la digestion. Ces mêmes fibres favorisent le transit intestinal et augmentent la régularité des selles.

#3. Améliore la santé cardiovasculaire. Des études montrent que l'extrait d'amla réduit le cholestérol total et les triglycérides, et peut également contribuer à abaisser la tension artérielle et agir comme anticoagulant, ce qui en fait un excellent complément pour la santé cardiaque globale.

#4. Une meilleure santé cérébrale. Les antioxydants contenus dans l'amla combattent les radicaux libres qui attaquent et endommagent les cellules cérébrales.

#5. Soutien immunitaire. Les quantités élevées de vitamine C et de polyphénols aident l'organisme à combattre les infections, le rhume et la grippe.

L'amla est disponible en gélules ou en poudre. Ajoutez-la à vos smoothies, bols à smoothie, jus ou eau !