Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante du corps humain. Il représente environ 30 % de toutes les protéines corporelles. Le collagène est présent dans tous les tissus conjonctifs, notamment les os, le cartilage, les ligaments, les tendons, les muscles, les dents, la peau et de nombreuses autres parties du corps. Il est essentiellement responsable du maintien de l'intégrité structurelle de notre corps.

Depuis longtemps, les chercheurs explorent les bienfaits du collagène pour la beauté et le rôle qu’il joue dans la santé ^de la peau. Au fil du temps, les chercheurs ont élargi leur champ d'investigation pour étudier les bienfaits non esthétiques du collagène sur la mobilité globale. L'une des fonctions les plus importantes du collagène est de contribuer au maintien de nos os et de notre tissu conjonctif en parfait état de fonctionnement. Ces bienfaits sont parfois négligés, mais ils ne devraient pas l'être, compte tenu de l'utilisation quotidienne de ces parties du corps.

Le rôle du collagène dans les muscles, les articulations et les os

En vieillissant, nous constatons une diminution des niveaux de collagène dans notre corps, ce qui peut contribuer à une perte de masse musculaire, à un affaiblissement des ligaments et à une fragilité des os.

MUSCLES

Bien que le collagène ne contribue pas à la construction musculaire, il est essentiel à la récupération musculaire. Il ne contient pas d'acides aminés spécifiques essentiels à la synthèse ^des protéines musculaires. Cependant, une amélioration de la force et de la composition corporelle a été observée grâce à une supplémentation en peptides de collagène associée à un entraînement de résistance. On pense que cela se produit en stimulant la croissance musculaire après l’exercice grâce à la synthèse de protéines musculaires. ^4,5,6 Le collagène ne doit pas être utilisé comme seule source de protéines ou de nutrition.

ARTICULATIONS ET LIGAMENTS

Une diminution de la synthèse de collagène et un stress articulaire répété peuvent entraîner une détérioration articulaire et entraîner des limitations d'activité, une gêne chronique et une diminution de la mobilité articulaire. Les suppléments ^de peptides de collagène peuvent augmenter la synthèse de collagène, renforcer les tissus articulaires et augmenter la taille et la résistance des fibrilles de collagène dans les tendons et les ligaments. En encourageant la formation de collagène et en fournissant des acides aminés essentiels, la supplémentation en collagène peut aider à réduire les douleurs articulaires associées à l’ ^{arthrose.1,3,9} 

OS

Les os sont principalement constitués de collagène. Dans les os sains, le renouvellement osseux est équilibré entre l'activité des cellules responsables de la formation osseuse (ostéoblastes) et celle des cellules responsables de la réabsorption osseuse (ostéoclastes). Des ^preuves convaincantes montrent qu'une supplémentation en collagène peut inhiber la dégradation du collagène osseux et soulager les symptômes douloureux associés aux maladies articulaires dégénératives.

Les chercheurs s’intéressent également au rôle potentiel du collagène dans la gestion de l’ostéoporose post- ^{ménopausique} .

En substance, le collagène constitue l'infrastructure du système musculo-squelettique, essentielle à notre force et à notre mobilité, ce qui est précisément ce dont nous avons besoin pour préserver notre santé et notre indépendance en vieillissant. Nous vivons une période passionnante, car les chercheurs continuent d'étudier les bienfaits d'une supplémentation en collagène sur les muscles, les os et les articulations.

Références :
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