Consommez-vous suffisamment de calcium ?
Tout le monde ne trouve pas que les produits laitiers sont une source idéale de calcium, mais il est important d’en consommer suffisamment pour de nombreuses raisons !
Le calcium contribue à l'entretien des dents. Je parie que vos dents en raffolent ! Quant à maintenir votre capacité à faire du two-step, un apport en calcium peut réduire le risque d'ostéoporose. Bien sûr, cela nécessite un apport suffisant en magnésium, en vitamine D, une alimentation saine et une activité physique régulière. Eh oui, vous pourriez commencer à faire des flexions de biceps avec vos pots de lait ou vos pots de yaourt.
Blague à part, c'est important : 25 % des Canadiennes et 12 % des hommes de plus de 50 ans souffrent d'ostéoporose. Ouf !
Mais avant de vous tourner vers le prochain supplément de calcium, sachez que tous ne se valent pas. Selon une étude menée par l'Université d'Auckland, les suppléments à forte dose contenant uniquement du calcium pourraient être associés à une augmentation de l'incidence des crises cardiaques. En revanche, les sources alimentaires de calcium ne semblent pas susciter les mêmes inquiétudes.
L'algue rouge Lithothamnion calcareum est une source alimentaire durable de calcium, sans produits laitiers. Elle regorge de nutriments essentiels à la santé osseuse ! Elle contient plus de 30 % de calcium élémentaire, ainsi que du magnésium et plus de 70 autres oligo-éléments. Cette algue rouge est commercialisée sous la marque Aquamin™. Aquamin™ a fait l'objet de nombreuses études. Une étude menée à l'Université du Michigan a montré qu'Aquamin™ préservait la structure et la fonction osseuses chez un groupe de rongeurs nourris au régime occidental. Une excellente nouvelle pour le vieillissement des os !
Avant de vous rendre sur la côte à la recherche d'algues rouges à récupérer dans l'eau, sachez qu'elles sont disponibles dans votre magasin membre local du réseau Health First. Health First Cal Mag Suprême Contient de l'Aquamin™. Il contient également de la vitamine D3. Une étude publiée en 2014 a démontré que la régénération et la réparation osseuses grâce à l'Aquamin™ étaient encore améliorées en présence de vitamine D3. Vous l'aurez deviné, Health First Cal Mag Supreme a été créé en tenant compte des dernières recherches. Health First Cal Mag Supreme contient également d'autres minéraux et est également disponible avec de la vitamine K2, qui aide l'organisme à utiliser le calcium présent dans les os pour prévenir la calcification des artères.
Gardez le sourire ! Continuez à danser ! Profitez de bien vieillir.