Herbes pour combattre le rhume et la grippe

Le système immunitaire est un système de défense performant pour l'organisme. Il est composé d'anticorps, produits par les amygdales et le thymus, de globules blancs, produits par la moelle osseuse, de la rate, qui filtre les cellules sanguines anciennes et les bactéries, et des ganglions et vaisseaux lymphatiques qui transportent les fluides et les déchets dans l'organisme. Tous ces éléments travaillent ensemble pour nous protéger des envahisseurs et des infections.

L'expérience montre que les rhumes et les grippes sont plus fréquents et invalidants pendant les mois les plus froids et les plus sombres. Alors, comment nourrir et soutenir notre système immunitaire à l'approche de cette période de l'année ? Outre le repos, l'activité physique et une alimentation riche en nutriments, nous pouvons également exploiter les bienfaits de la phytothérapie. Voici cinq plantes que vous pourriez ajouter à votre arsenal immunitaire cet hiver :

Échinacée

L'échinacée, l'une des plantes les plus connues pour son action sur le système immunitaire, augmente le nombre de globules blancs qui combattent les infections. Vous pouvez la prendre en prévention pendant la saison du rhume et de la grippe. Vous pouvez également augmenter la dose dès l'apparition des symptômes pour lutter contre l'infection. L'échinacée est disponible sous forme de gélules, de teintures, de tisanes et de nombreuses autres formes, ce qui la rend facile à prendre à tout âge.

Sureau

Riche en antioxydants, le sureau contient des composés qui peuvent empêcher les virus d'attaquer nos cellules et réduire l'inflammation. Il est reconnu pour réduire la durée du rhume et la gravité des symptômes. C'est un excellent produit à avoir à la maison, car il peut être consommé par les enfants de 2 ans et plus. Il est disponible sous forme de sirop , de teintures, de gommes , de capsules, de tisanes et de pastilles.

Origan

L'huile d'origan contient de puissants composés antimicrobiens qui inhibent les bactéries, les champignons et les parasites. Elle regorge également d'antioxydants anti-radicalaires. Connue pour sa saveur forte et poivrée, elle peut être utilisée dès les premiers symptômes. C'est un excellent produit pour lutter contre un rhume et des symptômes comme un mal de gorge, car elle peut être incroyablement apaisante. L'origan ne convient pas aux enfants, mais peut être consommé par les adultes. Disponible en capsules ou en liquide , ces capsules sont idéales pour les voyages ou pour ceux qui préfèrent éviter le goût.

Astragale

Connu pour augmenter l'activité, la production et le fonctionnement des cellules immunitaires, cet adaptogène peut également aider l'organisme à s'adapter au stress, ce qui constitue un autre moyen important de renforcer le système immunitaire. Ses propriétés antivirales permettent également de lutter contre les symptômes du rhume ou de la grippe. Cependant, il est préférable de le prendre régulièrement à titre préventif. Si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avant la saison du rhume et de la grippe, essayez de le prendre sous forme de gélules ou de teinture avant le début de la saison et continuez tout au long de celle-ci.

Champignons médicinaux

Stimulant diverses cellules du système immunitaire, les champignons médicinaux sont de véritables concentrés de soutien immunitaire. Ce sont également des antibiotiques naturels, dont on a étonnamment démontré qu'ils ne s'attaquent qu'aux bactéries nocives, laissant les bactéries bénéfiques dans l'intestin, où réside près de 80 % de votre système immunitaire. Si vous souhaitez ajouter des champignons médicinaux, essayez l'un de ces cinq ingrédients : Maïtaké, Shiitake, Queue de dinde, Reishi et Chaga. Ils ont tous leurs propres bienfaits, mais sont globalement excellents pour renforcer le système immunitaire. Ils peuvent être consommés en gélules , en tisane ou en teinture.

Soutenez votre système immunitaire qui travaille dur avec l’une de ces herbes puissantes pour un hiver plus sain que jamais.