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Proper sleep and management of stress are important to our well-being. It is a lot more common for Canadians to experience sleep problems than most people think.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une tasse de thé est souvent recommandée pour nous apaiser ? Des études montrent que la forte teneur en L-théanine du thé vert est responsable de cet effet relaxant. Découvrons-en plus sur ses bienfaits !

Faites-vous partie des nombreuses personnes souffrant de troubles chroniques du sommeil ? Vous n'êtes pas seul ! La mélatonine pourrait être la solution pour soulager vos troubles.

Le bouillon d'os est un liquide clair et riche en protéines obtenu en faisant mijoter des os et des pièces de viande dans de l'eau. Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits !

De temps en temps, vous vous retrouvez à vous retourner sans cesse, incapable de vous endormir et de bien dormir. Dans ce cas, il est bon de pouvoir choisir un produit naturel pour vous aider à bien dormir. Essayez ces compléments naturels pour favoriser le sommeil si vous avez besoin d'un coup de pouce.

Le changement d'heure affecte chaque personne différemment : certains ne remarquent presque aucune différence, tandis que d'autres peuvent en subir les conséquences drastiques. Les nuits blanches sont généralement nombreuses, car notre horloge interne a du mal à s'adapter. Pour faciliter votre transition, nous avons listé quelques astuces pour soutenir votre corps pendant la semaine précédant et suivant le changement.

Dormir suffisamment est aussi important pour notre santé que de consommer suffisamment de nutriments et d'oxygène. Le sommeil joue un rôle essentiel dans le système immunitaire, la mémoire, l'apprentissage, la santé mentale et même la régénération physique du corps. Mais parfois, nous avons besoin d'un soutien supplémentaire pour obtenir un sommeil plus profond et plus réparateur. Voyons comment le GABA peut favoriser un sommeil réparateur.