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Le calcium est l'un des minéraux essentiels à la constitution de nos os. Comme nous ne pouvons pas produire notre propre calcium, nous devons l'obtenir par l'alimentation. Cependant, si l'alimentation ne suffit pas, il est parfois nécessaire de prendre un supplément de calcium pour obtenir l'apport quotidien requis.

Cependant, certains suppléments de calcium ont une mauvaise absorption. Cela signifie que le calcium n'est pas absorbé correctement et est stocké ailleurs dans l'organisme, comme dans les tissus mous. Voyons quels types de suppléments de calcium avancés peuvent améliorer votre densité osseuse !

Vers 30 ans, la plupart d'entre nous atteignent leur masse osseuse maximale. À 40 ans, la masse osseuse se dégrade généralement plus vite qu'elle ne se construit. Cela peut entraîner une fragilité et une fragilisation osseuses, une maladie appelée ostéoporose, qui augmente le risque de fractures.

Pour éviter cette maladie, il est essentiel de développer des os solides dès le plus jeune âge et de les maintenir en vieillissant. Si vous vous demandez comment améliorer naturellement votre santé osseuse , découvrons-le !

L'un des inconvénients des suppléments de calcium à forte dose est le risque potentiel pour la santé cardiaque. Si le calcium n'est pas absorbé efficacement par les os, il risque de s'accumuler dans les artères sous forme de plaque, provoquant un rétrécissement appelé athérosclérose. Alors, quel supplément de calcium et de magnésium est le meilleur ?

Les radicaux libres sont des molécules auxquelles il manque un ou plusieurs électrons. Ils circulent dans l'organisme et attaquent agressivement d'autres molécules afin de remplacer les éléments manquants. Ces interactions agressives peuvent endommager l'ADN, les protéines, les enzymes et les membranes cellulaires.

L'organisme peut gérer une certaine quantité de radicaux libres, mais une surcharge peut entraîner de nombreux problèmes, notamment des maladies cardiaques, des maladies du foie, un vieillissement accéléré et certains cancers. Alors, comment protéger notre corps de ces dangereux radicaux libres ? La réponse : les antioxydants.

Il existe aujourd'hui de nombreux compléments de vitamine C sur le marché. Mais il est difficile de savoir lequel choisir. C'est pourquoi nous avons sélectionné les éléments à prendre en compte dans un complément de vitamine C.

La plupart d'entre nous associent le stress aux cheveux gris, à une mauvaise santé, à la fatigue et à une apparence fatiguée. On pense souvent que des périodes prolongées de stress intense font vieillir plus vite. Des études récentes ont effectivement montré que le stress est lié à une mauvaise santé, aux maladies cardiaques et à une immunité affaiblie. Mais a-t-il pour autant un effet négatif sur la vie ?

Pendant des décennies, notre culture a mené une guerre contre les graisses, accusant leur consommation d'obésité, de maladies cardiaques, de diabète et bien d'autres problèmes. Nous nous sommes retrouvés face à une multitude d'aliments faibles en gras, mais ils ne nous ont pas rendus plus minces ni en meilleure santé.

En réalité, nous sommes plus lourds et plus malades que jamais. Il s'avère que la graisse n'est pas la cause principale et que nous en avons même besoin d'une bonne dose dans notre alimentation quotidienne.

Vous souvenez-vous de l'époque où notre culture s'est un peu trop préoccupée d'éliminer les bactéries ? Les savons, lingettes, sprays et lingettes antibactériens ont envahi le marché. Nous étions convaincus de la nécessité de préserver la stérilité de notre environnement et de notre corps. Les bactéries ont eu mauvaise presse.

Mais ce que nous avons découvert ces dernières années, c'est que notre corps contient des milliards de bactéries naturelles qui sont incroyablement bénéfiques pour notre santé.

Les fibres jouent un rôle important dans notre organisme : elles aident à réguler le transit intestinal, à éliminer les déchets et à ralentir la digestion, facilitant ainsi l'absorption des nutriments essentiels. Mais de quoi s'agit-il exactement ?